Как добавить файл в виртуальную машину virtualbox

Как передавать файлы между гостевой виртуальной машиной и хост-компьютером

Использование виртуальной машины может значительно повысить вашу производительность. Но часто возникает проблема: копировать текст или файлы с главного компьютера на гостевой компьютер или наоборот.

Дело в том, что это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Вот как можно передавать файлы между гостевой операционной системой вашей виртуальной машины и хост-ПК, используя VirtualBox или VMware.

Как вы можете обмениваться данными между хост-компьютером и виртуальной машиной

Виртуальная машина — это программная среда, которая эмулирует оборудование, необходимое для установки операционной системы (ОС). В общих чертах, это позволяет вам установить операционную систему на существующую ОС, очень похожую на приложение.

Наше руководство по виртуальным машинам объясняет это более подробно.

Вы не будете удивлены вариантами обмена данными между хост-компьютером и любой гостевой операционной системой, работающей на виртуальной машине. Что может вас удивить, так это то, как сложно их настроить. Ваши варианты:

• Скопировать и вставить
• USB-накопитель
• Сетевой ресурс

Очевидно, что каждый вариант лучше всего подходит для определенного типа данных. Например, копирование и вставка лучше всего подходят для совместного использования текстовых и небольших файлов, таких как копирование кода из браузера на хост-компьютере в сеанс терминала в гостевой ОС.

Ниже мы рассмотрим обмен данными с помощью этих трех методов на виртуальных машинах. работая на Oracle VirtualBox и VMware Workstation Player.

Копировать и вставить данные

Самый простой вариант — скопировать данные с хост-компьютера и вставить их в окно гостевой виртуальной машины. Или скопируйте с гостевой виртуальной машины и в открытый файловый браузер на хосте. Но так ли просто, как кажется?

К счастью, да, это так.

Скопируйте и вставьте данные в VirtualBox

Если вы используете VirtualBox, при работающей виртуальной машине выберите « Устройства»> «Перетаскивание» . Здесь вы можете выбрать между Host to Guest, Guest to Host и Двунаправленным. Также есть опция по умолчанию, Отключено. Для достижения наилучших результатов используйте двунаправленный .

Это все, что нужно сделать.

Как копировать и вставлять данные в VMware

Пользователям VMware необходимо сначала установить пакет VMware Tools, который предоставляет дополнительные функции. Вы можете начать это через VM> Install VMware Tools . Если вы еще не загрузили VMware Tools, вам будут даны инструкции для этого.

Затем вы можете включить копирование и вставку в ВМ> Настройки > Параметры . Выберите гостевую изоляцию , затем включите копирование и вставку и подтвердите, нажав OK .

Такой способ обмена данными между гостевой и хост-операционной системами лучше всего подходит для небольших файлов. Вы также можете поделиться текстовыми строками, URL-адресами и тому подобное. Держитесь подальше от больших файлов — у вас есть другие варианты для них.

Флешка

Использование USB-накопителя для передачи данных между двумя физическими машинами — давняя традиция. Флэш-накопители USB по сути заменили 3,5-дюймовые дискеты в начале 2000-х годов.

Но как вы можете использовать USB-накопитель для обмена данными между виртуальной машиной и хост-компьютером?

Делитесь файлами с USB-накопителя в VirtualBox

Чтобы иметь доступ к USB-устройствам из VirtualBox, вам необходимо включить USB-доступ. Для этого требуется пакет расширений VirtualBox на сайте www.virtualbox.org/wiki/Downloads .

После этого вставьте USB-устройство, которое хотите использовать. Затем откройте VirtualBox и нажмите « Файл»> «Настройки» , затем « Расширения» и нажмите « +» . Перейдите к загруженному пакету расширений, нажмите « Открыть» , а затем при появлении запроса установите . Следуйте инструкциям, чтобы завершить процесс. Затем вы можете проверить, что USB включен в меню «Настройки»> «USB» .

С добавленной поддержкой USB вам нужно будет ее включить. В главном окне VirtualBox щелкните правой кнопкой мыши виртуальную машину, которую хотите использовать, и выберите « Настройки»> « USB» . Нажмите +, затем найдите устройство USB. Он будет доступен при запуске виртуальной машины. Дополнительные диски могут быть добавлены таким же образом.

Копирование файлов с USB в VMware

В VMware, когда устройство USB подключено, а виртуальная машина является активным окном, устройство обнаруживается. Однако в этом сценарии он не будет обнаружен хост-компьютером. Чтобы это произошло, извлеките диск, сверните виртуальную машину и снова подключитесь.

Это просто, но может запутаться, если вы забудете, к какой операционной системе подключен USB-накопитель.

Этот вариант лучше всего подходит для больших файлов. Конечно, вы ограничены емкостью устройства USB, так что имейте это в виду. Какое бы программное обеспечение VM вы ни использовали, безопасное извлечение USB-устройств рекомендуется как на хост-компьютере, так и на гостевой виртуальной машине.

Создать общий диск

Третий вариант — настроить сетевой ресурс на хост-компьютере, к которому может обращаться гостевая виртуальная машина. Это означает, что часть жесткого диска вашего компьютера должна быть доступна по локальной сети. С этой настройкой виртуальная машина может затем подключиться к сети и получить доступ к диску.

Хотя физически все на одном компьютере, это увеличивает емкость обмена данными с вашей виртуальной машиной.

Создать общий доступ в VirtualBox

Вы должны были уже загрузить гостевые дополнения VirtualBox. Это должно быть установлено через Устройства> Установить гостевые дополнения , где вы должны найти соответствующий EXE-файл. Следуйте инструкциям до конца, выбрав параметры по умолчанию, затем нажмите «Готово» .

Запустите VirtualBox и откройте Устройства> Общие папки> Настройки общих папок . Нажмите «+», затем в « Путь к папке» щелкните стрелку и выберите « Другое» . Найдите (ОС хоста) папку, которую вы используете в качестве общего ресурса, выделите ее, затем выберите «Папка» .

В окне «Добавить общий ресурс» присвойте общему ресурсу имя (при этом рекомендуется использовать то же имя в гостевой ОС, что и в основной ОС). Проверьте Авто-монтирование и сделайте постоянным , затем ОК .

В гостевой ОС вы найдете общий ресурс, настроенный в обычном месте для сетевых ресурсов. Например, в Windows 10 это будет в разделе «Расположение сети» в проводнике Windows.

Совместное использование сетевого диска в VMWare

Общий доступ к данным через диск включен в VMware по умолчанию. Все, что вам нужно сделать, это выполнить обычные для конкретной ОС шаги, чтобы настроить сетевой ресурс. Например, если вы работали с Windows в качестве хоста, а Linux в качестве гостевой ОС, выполните следующие действия для обмена файлами между Windows и Linux. обмениваться файлами между Windows и Linux обмениваться файлами между Windows и Linux.

Это будет работать для Windows, Linux и BSD.

Обратите внимание, что общий доступ к папкам недоступен в бесплатном VMware Player.

Хотя это наиболее сложный вариант настройки, вы сможете без труда обмениваться большими файлами. К ним могут относиться установщики, файлы образов дисков и видеоролики высокого разрешения.

Обмен данными для максимизации производительности виртуальных машин

Не всем нужно использовать виртуальную машину, но те из нас, кому почти всегда нужно обмениваться данными. Если вы не копируете файлы с хоста на гостевую ОС, есть причина для копирования данных с виртуальной машины. Обычно это происходит, когда вы собираетесь уничтожить виртуальную машину и хотите сделать резервную копию ваших данных.

Изучение того, как обмениваться данными между виртуальной машиной и хост-ОС, поможет значительно повысить эффективность использования вашей виртуальной машины. Эти советы по повышению производительности виртуальных машин. советов по повышению производительности виртуальных машин. советов по повышению производительности также поможет.

VirtualBox: как перенести файлы на виртуальную машину

VirtualBox – одна из наиболее популярных бесплатных программ для создания виртуальных машин. С ее помощью можно в безопасном окружении экспериментировать с программами и операционной системой не опасаясь навредить системе реального компьютера. Но, для полноценной работы с VirtualBox необходимо настроить обмен файлами, между реальной и виртуальной машиной.

В данной статье мы рассмотрим сразу два способа, как можно перенести файлы с реального компьютера на виртуальную машину VirtualBox. Первый вариант более правильный и предполагает использование инструментов программы VirtualBox, а второй можно считать альтернативным и реализуются только средствами локальной сети и операционной системы Windows.

Перенос файлов с помощью инструментов программы VirtualBox

В данном способе перенос файлов с реального компьютера на виртуальную машину будет реализовываться при помощи стандартных инструментов программы VirtualBox. Поэтому, все действия будут выполнятся только в программе VirtualBox и непосредственно на самой виртуальной машине. В вашей реальной системе никаких изменений не требуется.

Чтобы перенести файлы на виртуальную машину, на ней нужно установить « Дополнения гостевой ОС » и настроить общую папку в настройках VirtualBox. Ниже мы покажем, как это делается на примере виртуальных машин с Windows и Linux.

Виртуальная машина с Windows

Сначала рассмотрим вариант, когда на виртуальной машине VirtualBox установлена операционная система Windows.

Чтобы установить « Дополнения гостевой ОС » на виртуальную машину с Windows, нужно запустить данную виртуальную машину, открыть меню « Устройства » в окне VirtualBox и выбрать пункт « Подключить образ диска Дополнений гостевой ОС ».

После подключения образа на виртуальной машине должен появится оптический дисковод с программным обеспечением от VirtualBox.

Открываем данный оптический дисковод и запускаем программу « VBoxWindowsAdditions ».

После этого на виртуальную машину нужно установить программное обеспечение от VirtualBox. Установка не представляет ничего сложного, нажимаем на кнопку « Next » и подтверждаем установку всех компонентов.

После завершения установки отказываемся от перезагрузки и выключаем машину (через « Пуск — Выключить »). Дальше возвращаемся к основному окну программы VirtualBox и переходим в настройки виртуальной машины.

В настройках открываем раздел « Общие папки », нажимаем на кнопку « Добавить папку » и указываем путь к любой папке на реальном компьютере. Обратите внимание, вы можете выбрать любую папку на вашем компьютере, открывать к ней общий доступ не обязательно.

Также при добавлении папки нужно включить опцию « Авто-подключение ». После этого закрываем все окна нажатием на кнопку « ОК ».

На этом настройка закончена, можно запускать виртуальную машину и проверять.

После следующего запуска на виртуальной машине появится сетевой диск, который будет указывать на нужную папку на реальном компьютере.

Виртуальная машина с Linux

На виртуальных машинах с Linux процесс настройки выполняется аналогично.

Чтобы установить « Дополнения гостевой ОС » на виртуальную машину с Linux, нужно запустить данную виртуальную машину, открыть меню « Устройства » в окне VirtualBox и выбрать пункт « Подключить образ диска Дополнений гостевой ОС ».

После этого должно появиться сообщение с предложением запустить приложение с диска. Нажимаем на кнопку « Запустить », вводим пароль и дожидаемся завершения установки.

Если сообщение не появляется, то дополнения можно установить вручную через терминал. Этот вариант рассматривался в статье:

После этого выключаем виртуальную машину и открываем ее настройки в основном окне VirtualBox.

В настройках виртуальной машины нужно перейти в раздел « Общие папки » и нажать на кнопку « Добавить ».

В результате появится окно для добавления общей папки. Здесь нужно указать путь к папке на вашем компьютере, включить опцию « Авто-подключение » и указать точку монтирования.

Точка монтирования — это папка на виртуальной машине в которую будет подключена папка с вашего компьютера. Например, можно указать папку /mnt .

После следующего включения папка с вашего компьютера будет доступной в виртуальной машине, в папке, которую вы указали как точку монтирования.

Альтернативный способ переноса файлов на виртуальную машину

В этом способе мы будем использовать общие папки Windows и режим работы сети VirtualBox — Сетевой мост. В этом режиме виртуальная машина подключается к вашей домашней локальной сети и становится ее частью. Это позволяет без проблем получать доступ из виртуальной машины к открытым сетевым папкам, которые хранятся на реальных компьютерах в домашней сети.

Перед тем как приступать к настройке виртуальной машины нужно убедиться, что на вашем компьютере есть сетевая папка с общим доступом и разрешением на запись. Если такой папки нет, то ее нужно создать.

Здесь мы не будем рассматривать процесс открытия доступа к папке, так как это тема для отдельной статьи. О том, как это делается вы можете почитать в статьях:

Начать нужно с включения режима « Сетевой мост » в настройках виртуальной машины. Для этого нужно открыть программу VirtualBox, кликнуть правой кнопкой по виртуальной машине, в которую вы хотите перенести файлы, и выбрать вариант « Настройки ».

В настройках виртуальной машины переходим в раздел « Сеть » и меняем тип сетевого подключения на « Сетевой мост ». После этого сохраняем настройки нажатием на кнопку « ОК ».

Дальше запускаем виртуальную машину и даем операционной системе загрузиться.

После загрузки виртуальной машины появится окно предлагающее выбрать тип локальной сети. На этом этапе выбираем « Домашняя сеть », это снизит вероятность проблем при переносе файлов с реального компьютера на виртуальную машину.

После этого Windows может попросить перезагрузить систему. Если такое окно появилось, то перезагружаем виртуальную машину (через Пуск – Выключение – Перезагрузка ).

После перезагрузки виртуальной машины она должна стать частью вашей домашней локальной сети и перенос файлов уже должен работать. Вы можете это проверить, открыв окно со сведениями о сетевом подключении на виртуальной машине. Если все настроено правильно, то машина VirtualBox должна получить IP адрес из диапазона вашей домашней сети.

Также вы можете попробовать выполнить команду ping проверив доступ из виртуальной машины к реальной. Если все нормально, то ping должен проходить.

Если проблем не выявлено, то можно открывать сетевые папки, доступ к которым открыт на вашем компьютере. Для этого на виртуальной машине нужно открыть окно « Мой компьютер » и в адресную строку ввести IP адрес реальной машины.

IP-адрес нужно вводить в таком формате, как на скриншоте внизу. Например: \\192.168.1.111\

После этого вы должны получить доступ к сетевым папкам на вашей реальной машине.

Также ваш реальный компьютер должен появиться в сетевом окружении на виртуальной машине.

После получение доступа к сетевым папкам перенос файлов с виртуальной машины VirtualBox на реальный компьютер и обратно не должен вызывать проблем. Вы просто копируете нужные файлы в сетевую папку и получаете к ним доступ на обеих машинах.

• Как установить Windows 7 или 10 на виртуальную машину
• Как сделать общую папку в VirtualBox
• Как подключиться к виртуальной машине VirtualBox по SSH
• Как запустить виртуальную машину VirtualBox из командной строки
• Как подключить флешку к виртуальной машине VirtualBox

Создатель сайта comp-security.net, автор более 2000 статей о ремонте компьютеров, работе с программами, настройке операционных систем.

Задайте вопрос в комментариях под статьей или на странице «Задать вопрос» и вы обязательно получите ответ.

Есть более простой способ без открывания дополнительных доступов как потенциальных дыр в безопасности.
добавить общую папку в VirtualBox в настройках виртуальной системы
например c:\ftp
поставить галку на авто подключение
запустить виртуальную систему
добавить сетевой диск любым из способов:
пуск выполнить
net use x:\vboxsvr\ftp
или
подключить сетевой диск
\\vboxsvr\ftp

Совсем забыл надо ещё дополнение виртуалбокса установить в запущенной виртуальной системе из меню Устройства — Подключить образ дополнений гостевой ОС.
Рядом с диском С: появится диск дополнений. Надо установить файлик VBoxWindowsAdditions.

Большое спасибо за подробную инструкцию, работает. Раньше пробовал это настроить, но без этого диска с дополнениями не работало.

Как перенести файлы с VirtualBox на хост

Виртуальные машины позволяют вам запускать на вашем компьютере другую операционную систему, и VirtualBox — один из самых популярных вариантов. Если вы используете его, вы, возможно, обнаружили, что не можете копировать и вставлять файлы из VirtualBox на ваш хост-компьютер. Хотя этот параметр не включен по умолчанию, передача файлов проста и может выполняться несколькими способами.

Если вам интересно узнать, как передавать файлы с VirtualBox на хост, вы попали по адресу. В этой статье мы обсудим несколько способов сделать это на хост-компьютерах Windows и Mac.

Перенос файлов с VirtualBox на хост на ПК с Windows

Вы можете передавать файлы из VirtualBox на главный компьютер с Windows различными способами. Давайте проверим их:

Общая папка

Общая папка — это папка, доступная как на гостевой машине (VirtualBox), так и на хост-машине (ваш компьютер с Windows). Создание общих папок значительно упрощает доступ к файлам и управление ими. Вот что вам нужно сделать, чтобы создать общие папки:

Теперь вы можете получить доступ к рассматриваемой папке с вашего гостевого и хост-компьютера. Если вы по-прежнему не можете получить к нему доступ, вам может потребоваться установить гостевые дополнения. Вот как это сделать:

Общий буфер обмена

Один из способов передачи файлов из Virtual Box на хост-компьютер Windows — через общий буфер обмена. Мы разделили шаги на две части. В первом объясняется, как установить гостевые дополнения, а во втором — как включить общий доступ к файлам.

Выполните следующие действия, чтобы установить гостевые дополнения:

После того, как вы установили гостевые дополнения, пришло время включить общий доступ к файлам:

Перетащите

Перетаскивание, вероятно, является наиболее часто используемым методом передачи файлов с вашего VirtualBox на хост-компьютер с Windows. Однако, если вы пытались сделать это, вы, возможно, поняли, что это не работает. Это связано с тем, что вам сначала нужно настроить параметры VirtualBox.

Следуйте этим инструкциям, чтобы настроить перетаскивание:

Флешка

Перенос большого количества файлов намного проще с помощью USB-накопителя. Прежде чем добраться до него, вам нужно включить доступ USB. Вот что вам нужно сделать:

Перенос файлов с VirtualBox на хост на Mac

Многие пользователи Mac запускают VirtualBox, чтобы воспользоваться преимуществами других операционных систем и их соответствующих программ. Вот как перенести файлы из VirtualBox на главный компьютер Mac:

Общая папка

Общие папки — это папки, к которым можно получить доступ как с вашего компьютера VirtualBox, так и с компьютера Mac. Если вы хотите обмениваться файлами между гостевой и хост-машиной, все, что вам нужно сделать, это поместить их в общую папку. Вот как создать эту папку:

Теперь вам нужно установить гостевые дополнения. Если вы уже установили их, вы можете пропустить эти шаги. Вот как установить дополнения:

Общий буфер обмена

VirtualBox предлагает опцию «Общий буфер обмена» для передачи файлов с вашего гостя на хост-компьютер и наоборот. Вот как это настроить:

Эта функция позволяет копировать и вставлять файлы из VirtualBox на компьютер Mac. Если вы включили «Общий буфер обмена», но он по-прежнему не работает, вам может потребоваться установить гостевые дополнения. Вот как это сделать:

Перетащите

Перетаскивание, пожалуй, самый удобный способ передачи файлов с гостевой системы на хост-компьютер. Вот как это сделать:

Флешка

Большинство компьютеров Mac оснащены портом USB-A или USB-C, что позволяет использовать USB-накопители для передачи файлов из VirtualBox на хост-компьютер. Если вы пробовали это, и это не сработало, скорее всего, вы пропустили важный шаг: включение USB-доступа в VirtualBox. Вот что вам нужно сделать:

Передавайте файлы с легкостью

Поскольку передача файлов является одной из самых основных функций, многие пользователи удивлены тем, что VirtualBox не включает ее по умолчанию. К счастью, вы можете включить это всего за несколько шагов. Более того, вы можете выбрать наиболее удобный способ передачи файлов в зависимости от их количества и размера.

Мы надеемся, что эта статья объяснила, как работает передача файлов в VirtualBox, и что вы успешно переместили свои файлы на хост-компьютер.

Какой ваш любимый способ передачи файлов? Какую виртуальную машину вы предпочитаете? Расскажите нам в разделе комментариев ниже.

VirtualBox: как перенести файлы на виртуальную машину

VirtualBox – одна из наиболее популярных бесплатных программ для создания виртуальных машин. С ее помощью можно в безопасном окружении экспериментировать с программами и операционной системой не опасаясь навредить системе реального компьютера.

Но, для полноценной работы с VirtualBox необходимо настроить обмен файлами, между реальной и виртуальной машиной.

В данной статье мы рассмотрим сразу два способа, как можно перенести файлы с реального компьютера на виртуальную машину VirtualBox. Первый вариант более правильный и предполагает использование инструментов программы VirtualBox, а второй можно считать альтернативным и реализуются только средствами локальной сети и операционной системы Windows.

Перенос файлов с помощью инструментов программы VirtualBox

В данном способе перенос файлов с реального компьютера на виртуальную машину будет реализовываться при помощи стандартных инструментов программы VirtualBox. Поэтому, все действия будут выполнятся только в программе VirtualBox и непосредственно на самой виртуальной машине. В вашей реальной системе никаких изменений не требуется.

Настройка начинается с подключения образа дополнений гостевой ОС. Для этого запускаем виртуальную машину, открываем меню «Устройства»в окне VirtualBox и выбираем пункт «Подключить образ диска Дополнений гостевой ОС».

После подключения данного образа на виртуальной машине должен появится оптический дисковод с программным обеспечением от VirtualBox.

Открываем данный оптический дисковод и запускаем программу «VBoxWindowsAdditions».

После этого на виртуальную машину нужно установить программное обеспечение от VirtualBox. Установка не представляет ничего сложного, нажимаем на кнопку «Next» и подтверждаем установку всех компонентов. После завершения установки отказываемся от перезагрузки и выключаем машину (через «Пуск — Выключить»).

Теперь возвращаемся к основному окну программы VirtualBox и переходим в настройки виртуальной машины.

В настройках открываем раздел «Общие папки», нажимаем на кнопку «Добавить папку» и указываем путь к любой папке на реальном компьютере. Обратите внимание, вы можете выбрать любую папку на вашем компьютере, открывать к ней общий доступ не обязательно.

Также при добавлении папки нужно включить опцию «Авто-подключение». После этого закрываем все окна нажатием на кнопку «ОК».

На этом настройка закончена, можно запускать виртуальную машину и проверять.

После следующего запуска на виртуальной машине появится сетевой диск, который будет указывать на нужную папку на реальном компьютере.

Альтернативный способ переноса файлов на виртуальную машину

В этом способе мы будем использовать общие папки и режим работы сети — Сетевой мост. В этом режиме виртуальная машина подключается к вашей домашней локальной сети и становится ее частью. Это позволяет без проблем получать доступ из виртуальной машины к открытым сетевым папкам, которые хранятся на реальных компьютерах.

Перед тем как приступать к настройке виртуальной машины нужно убедиться, что на реальном компьютере есть сетевая папка с общим доступом и разрешением на запись. Если такой папки нет, то ее нужно создать.

Здесь мы не будем рассматривать процесс открытия доступа к папке, так как это тема для отдельной статьи. О том, как это делается вы можете почитать в статьях:

• Как открыть общий доступ к папке по локальной сети на Windows 10
• Как расшарить папку в Windows 7

Начать нужно с включения режима «Сетевой мост» в настройках виртуальной машины. Для этого нужно открыть программу VirtualBox, кликнуть правой кнопкой по виртуальной машине, в которую вы хотите перенести файлы, и выбрать вариант «Настройки».

В настройках виртуальной машины переходим в раздел «Сеть» и меняем тип сетевого подключения на «Сетевой мост». После этого сохраняем настройки нажатием на кнопку «ОК».

Дальше запускаем виртуальную машину и даем операционной системе загрузиться.

После загрузки появится окно предлагающее выбрать тип локальной сети. На этом этапе выбираем «Домашняя сеть», это снизит вероятность проблем при переносе файлов с реального компьютера на виртуальную машину.

После этого Windows может попросить перезагрузить систему. Если такое окно появилось, то перезагружаем виртуальную машину (через Пуск – Выключение – Перезагрузка).

После перезагрузки виртуальной машины она должна стать частью вашей домашней локальной сети и перенос файлов уже должен работать. Вы можете это проверить, открыв окно со сведениями о сетевом подключении на виртуальной машине. Если все настроено правильно, то машина VirtualBox должна получить IP адрес из диапазона вашей домашней сети.

Также вы можете попробовать выполнить команду ping проверив доступ из виртуальной машины к реальной. Если все нормально, то ping должен проходить.

Если проблем не выявлено, то можно открывать сетевые папки, доступ к которым открыт на реальном компьютере. Для этого на виртуальной машине нужно открыть окно «Мой компьютер» и в адресную строку ввести IP адрес реальной машины.

IP-адрес нужно вводить в таком формате, как на скриншоте внизу. Например: \\192.168.1.111\

После этого вы должны получить доступ к сетевым папкам на вашей реальной машине.

Также ваш реальный компьютер должен появиться в сетевом окружении на виртуальной машине.

После получение доступа к сетевым папкам перенос файлов с виртуальной машины VirtualBox на реальный компьютер и обратно не должен вызывать проблем. Вы просто копируете нужные файлы в сетевую папку и получаете к ним доступ на обеих машинах.